المقادير 1 كوب كبير
- 1 موزة
- 1 ديسيلتر من مشروب الشوفان/الحليب
- 1.2 ديسيلتر من التوت الأزرق
- 0.5 ملعقة كبيرة عسل
افعل هذا
قطعي الموز إلى ثلاثة أجزاء وضعيه في الخلاط مع مشروب الشوفان/الحليب. أضيفي التوت الأزرق وأخيراً رشي عليه العسل. قم بتشغيل الخلاط وامزج حتى يصبح عصيرًا ناعمًا. يقدم على الفور أو بعد 10 دقائق.